Allt för ditt lopp

Produkterna och tipsen som gör träningen, loppet och återhämtningen lite bättre och skönare.

Är det snart dags för årets första maraton eller vill du bara dra ut i löpspåret lite oftare? Vi vet att det kan vara tufft att komma igång och att man lätt stöter på hinder som skoskav, nageltrång och ömma muskler. Här är våra tips.

Sammanfattning

Guide till löpning och loppförberedelser med fokus på att undvika skoskav, nagelproblem och muskelvärk inför träning och tävling.
Praktiska tips kring utrustning, kroppsvård och hygien som förbättrar komfort, prestation och återhämtning vid löpning.
Helhetsperspektiv på löpning – från motivation och förberedelse till återhämtning och att skapa hållbara rutiner över tid.

Klipp tånaglarna

Klipp dem rakt av ett par dagar innan du tar på dig löparskorna så undviker du uppkomsten av nageltrång. Om du redan har problem kan du läsa vår guide.

Undvik pungskav

Använd ett talk eller en speciell kräm för grenen innan du ger dig ut i löpspåret. Det hjälper både mot svett och skav.

Lita på din antiperspirant

Att vi svettas när vi tränar är vi vana vid. Men med en bra antiperspirant kan du slippa störande svett i ansiktet och under armarna. Svettas du även i ansiktet, händerna eller på andra delar av kroppen så är Extreme Antiperspirant för ansikte och händer att rekommendera.

Använd solskydd

När du tränar eller springer ett lopp utsätts du mycket för solens strålar. Glöm inte att använda solkräm för att skydda din hud och undvika solskador.