sommarsporter

Med fortsatt milda temperaturer och semestrar på upphällning är det verkligen rätt tid att samla energi och pepp genom utomhus-träning. Vare sig du behöver en push för att komma igång eller redan är på banan har vi produkterna för sommarens sporter.

Sammanfattning

• Guide till sommarsporter och utomhusträning som golf, tennis, padel och cykling – med fokus på prestation, komfort och rätt rutiner i värme och sol.

• Rekommendationer för hudvård, solskydd, hygien och återhämtning som hjälper dig hantera svett, UV-strålning och påfrestningar vid aktivitet utomhus.

• Tips för en aktiv sommar med balans mellan träning, bad, semester och livsstil – från intensiva sporter till mer avslappnade aktiviteter i solen.

I SOLSKENET

Långa sköna dagar på golfbanan brukar toppa listan när man längtansfullt talar om sommarens sporter. Har du inte fyra timmar att lägga på en runda golf är kanske tennis mer för dig. Den mest ikoniska sommarsporten, utövad i svala vita kläder som på Gustaf V:s tid. Om du hellre vill testa på något nytt kan du prova utomhuspadel med ett gäng kompisar, här är det fyra på plan som gäller.

Om bollsport inte är för dig kanske cykeln är rätt utmaning i sommar. Ta cykeln på sommarutflykterna, eller arrangera en egen Tour-de France med kompisarna mellan några vinslott i Bordeaux. Glöm bara inte bort att dricka mycket vatten, för sport och sol i kombination brukar betyda manliga mängder svett. Inför dina timmar på sadeln bör du investera i ett bra talk för att undvika skav och sveda.

För extra fräschör rekommenderar vi en fräsch, energirik parfym som accessoar i värmen – med den marina, sportiga Adrenalyn från QOT får du en rejäl vitamininjektion i cykelspåret och lite extra saltstänk när du spränger ljudvallen med motorbåten.

SPENDERA TID I HAVET

När det blir varmt manar den mänskliga instinkten oss att röra oss mot vattnet. Ett svalkande dopp är ju gott och väl, men varför inte passa på att träna in en ny simstil. Ryggsim klarar alla, och fjärilsim är alternativet för de som vill ha en utmaning. För att ditt kroppshår inte ska stoppa farten bör du använda No Hair Crew Body Hair Removal cream för att bli lika hårlös på bröstet som elitsimmarna.

Inspireras av Sommaren med Monika, gå old-school och ta med din vän och en picknickkorg ut till sjöss. Glöm inte solskydd då solens strålar är ännu starkare ute till havs. Med en effektiv och återfuktande sunscreen innehållande ett högt SPF och nyttiga antioxidanter så är du garderad mot de starka UVA- och UVB-strålarna och kan lugnt njuta av vistelsen på soldäcket utan att bränna dig.

När du kommer hem efter en lång dag ute till havs går inget upp emot att ställa sig i duschen och skölja bort saltvattnet. Använd Benjamin Barbers Body Wash för att bli riktigt ren och smörj sedan in dig med Body Lotion i samma serie. Det är viktigt att återfukta huden efter en dag med stora påfrestningar från sol, vind och vatten men också för att behålla din nyvunna bränna.

Och glöm inte bort håret! Efter all sommaraktivitet gäller det att hålla sig ren och fräsch med ett bra shampo som inte torkar ut hårbotten och som innehåller nyttiga ingredienser både för skalp och hårstrå. Och med ett saltvattenspray så fixar du stylingen på nolltid med en naturlig, saltstänkt look!

A good vacation for me is going to warm weather. Being able to go outside, in the sun, hit the beach, play outside sports. Being active outside. Going swimming, hanging by the pool, having a couple drinks, having a couple of your close buddies around, and just having a blast.”
Rob Gronkowski, den första ‘Tight End’ i NFL-historien som lett ligan i antalet mottagna touchdowns.

FÖR DIG SOM BARA VILL NJUTA AV SEMESTERN

När du spenderar vardagen med att bolla arbetet och träningen vill du kanske inte se sommarens lata veckor som en ny träningshets. Men det finns aktiviteter även för dig som vill vara lite lat.

Lugn koncentration, lite småprat, och kanske rentav en pastis. Det låter nästan för avslappnat för att kallas för en sport. Men sysslar man seriöst med Boule, eller Pétanque som det också heter, så är det ingen tvekan om att det är allvar. För oss andra är det bara att tacka och ta emot möjligheten att känna sig lite sportig och samtidigt så avslappnat behaglig. Tänk på att ta bort smuts och damm under naglarna med en nagelborste innan du hugger in i kvällens middag.

För dig som ska ut till familjetorpet på landet eller några sköna dagar i en lånad stuga på Österlen så kanske sommarsporterna känns långt borta. Men med lite gräsklippning, följt av improviserad badminton mellan äppelträden, så kan det också bli nog så svettigt. Addera skickligheten i sådant som brukar höra till, som lite spontant måleriarbete, eller den subtila konsten att bemästra en gammaldags vattenpump.

Luta dig tillbaka i solstolen och njut av sötman från aktiviteten du tagit dig an. Kanske får du din partner att ge dig en avslappnande massage efter allt slit?